Осанка — один из маркеров красоты, физического и психического здоровья!
Комплекс из 7 упражнений направлен на последовательную проработку грудных и ромбовидных мышц. Напряженные и сокращенные грудные мышцы мы растягиваем и расслабляем, а ленивые ромбовидные (область между лопатками) — заставляем включиться в работу. Одновременно с выполнением упражнений важно натягивать затылок, контролировать положение головы и шеи, умеренно включать в работу трапециевидную мышцу.
Комплекс занимает 7-8 минут и рекомендуется к выполнению ежедневно.
Выполняйте упражнения у стены, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылочными буграми