Упражнения на осанку
Ленивый фейсфитнес,  Онлайн-фейсфитнес,  Фейсфитнес и самомассаж

Упражнения для осанки (видео-урок)

Осанка — один из маркеров красоты, физического и психического здоровья!

Комплекс из 7 упражнений направлен на последовательную проработку грудных и ромбовидных мышц. Напряженные и сокращенные грудные мышцы мы растягиваем и расслабляем, а ленивые ромбовидные (область между лопатками) — заставляем включиться в работу. Одновременно с выполнением упражнений важно натягивать затылок, контролировать положение головы и шеи, умеренно включать в работу трапециевидную мышцу.

Комплекс занимает 7-8 минут и рекомендуется к выполнению ежедневно.

Выполняйте упражнения у стены, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылочными буграми

Бьюти-консультант, тренер по фейсфитнесу и лицевым практикам

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *