Фейсфитнес и самомассаж
Онлайн-курс по лицевым практикам с Екатериной Ребровой
Привет! Меня зовут Екатерина Реброва. Я — сертифицированный тренер по фейскультуре (с 25.11.2016, методика Татьяны Чекаловой) и дипломированный тренер по фитнесу для лица (тренерский сертификат от 05.2017, диплом государственного образца от 12.2018, методика Алены Россошинской), член Международной Ассоциации тренеров по…
Упражнения для шейно-воротниковой зоны (видео-урок)
Шейно-воротниковая зона играет важную роль в состоянии и положении мягких тканей лица. Прорабатывая надчерепные мышцы и околоушную зону, балансируя тонус глубоких мышц шеи, мы обеспечиваем тканям лица достаточное питание и своевременный дренаж, обеспечиваем их подвижность во всех направлениях. Таким образом,…
Упражнения для осанки (видео-урок)
Осанка — один из маркеров красоты, физического и психического здоровья! Комплекс из 7 упражнений направлен на последовательную проработку грудных и ромбовидных мышц. Напряженные и сокращенные грудные мышцы мы растягиваем и расслабляем, а ленивые ромбовидные (область между лопатками) — заставляем включиться…
Что выдает ваш возраст
и что надо знать о фейсфитнесе, чтобы занятия лицевыми практиками оказались эффективными. Я не люблю обобщать, но начать хотелось бы с фразы: многие женщины разного возраста и социального положения часто хотят стать красивее, моложе и привлекательнее. Приведу цитату доктора Андрея…
Лекция «Ленивый фейсфитнес, или Как найти время на красоту и молодость»
1 июля 2020 в Академии творчества OST в Острошицком городке прошла бесплатная лекция-тренинг «Ленивый фейсфитнес, или Как найти время на красоту и молодость». На теоретической части занятия мы с участницами разобрали такие важные вопросы, как: что выдает и скрывает возраст?…
Мануал: как правильно делать фотографии «до/после»
Перед тем, как начать заниматься лицевыми практиками, коррекцией осанки, шейного и грудного отделов позвоночника, мьюингом, очень важно сделать корректные фотографии! Именно по фотографиям вы будете отслеживать свои результаты, потому что к отражению в зеркале человек привыкает крайне быстро. Вам будет…
Cиди дома, занимайся фейсфитнесом.
Именно в это тяжелое и нестабильное время нужно заниматься практиками красоты! ⠀Есть 3 веские причины для фейсфитнеса и самомассажа прямо сейчас: Вы работаете со стрессозависимыми зонами. ⠀👻 Хотите вы этого или нет, но все сейчас находятся в стрессе. Панический страх перед…
Жевательные мышцы: расслабить нельзя напрягать
Как говорится, поставьте запятую в нужном месте. Вопреки всеобщему убеждению, жевательные мышцы бывают и напряженными, и атоничными, а не только напряженными.⠀Физиологически, мощные жевательные мышцы обеспечивают акт жевания — то есть мы способны кусать и перемалывать зубами пищу, а также они…
Упражнения для четкого овала лица
Комплекс упражнения для улучшения четких контуров лица. Прорабатываем височную область, шею и овал лица. Легкие и действенные упражнения.
Фейсфитнес — это надолго?!
Заниматься фейсфитнесом и лицевыми практиками надо регулярно. По крайней мере для того, чтобы перебороть лень, разучить новые мышечные привычки и получить первые заметные результаты. А прекрасное настроение, хорошее самочувствие и радость жизни параллельно занятиям вскоре становятся вашим кредо и образом…