Ленивый фейсфитнес
Упражнения для лица,  Фейсфитнес и самомассаж

Мануал: как правильно делать фотографии «до/после»

Перед тем, как начать заниматься лицевыми практиками, коррекцией осанки, шейного и грудного отделов позвоночника, мьюингом, очень важно сделать корректные фотографии!
Именно по фотографиям вы будете отслеживать свои результаты, потому что к отражению в зеркале человек привыкает крайне быстро.

Вам будет казаться, что ничего не изменилось, вы остались прежней, фейсфитнес и пр. не помогает — катастрофа!
Но регулярный сравнительный анализ поможет определить, что поддалось коррекции быстро, а с чем придется еще поработать.

Итак, начну с того, чего нужно избегать — это селфи.


Во-первых, включенные по-умолчанию фильтры фронтальной камеры — вы не увидите проблемы, потому что фотография сразу получается заблюренная. Морщинки приглажены, круги и отеки под глазами откорректированы — на вас и так смотрит идеальная женщина, а вы еще что-то хотите улучшить?

Во-вторых, игра с ракурсами — лишь немного поменяйте угол наклона телефона или освещение, как на вас смотрят 2 разных человека разного возраста.

В-третьих, американские пластические хирурги уверяют, что на селфи человеческий нос увеличивается почти на 30 процентов! Для того, чтобы пропорции лица не искажались, фотографию нужно делать с расстояния не менее 1 метр.

В итоге, делая селфи, вы получаете искаженное вытянутое в центр лицо, которое некорректно сравнивать с другими фотографиями.

Поэтому я прошу вас отнестись к фотографированию серьезно, позвать того, кто поможет вам это сделать (или поставить фотоаппарат на таймер), выбрать нужное время, нужное место и нужную одежду.

7 шагов для идеальных фотографий «до/после»

  1. Вам нужно сделать всего 6 фотографии себя — от макушки до нижнего края ребер: фото анфас без улыбки, фото анфас с улыбкой, фото в профиль справа, фото в профиль слева, фото в 3/4 справа, фото в 3/4 слева. На фотографии вы должны быть в центре, с пространством вокруг. 
  2. Постарайтесь выбрать однотонный и светлый фон. Удобно делать фото на фоне стены, желательно, чтобы без лишних предметов в кадре.
  3. Из личного опыта: утренние фотографии, сделанные прямо напротив окна, самые предпочтительные и комплиментарные вашей внешности.
    Освещение на фото «до» и «после» должно быть одинаковым. Для этого делайте фотографии в одно и то же время.
    Избегайте делать фотографии с верхним электрическим светом и повернувшись к окну только одной стороной тела/лица — вам обеспечены складки, асимметрия, неравномерный цвет лица и т.д.
  4. Для фотографии выберите однотонное белье или облегающую майку на бретельках без декоративных элементов и по размеру. Головные уборы, украшения не надевайте.
    Уберите волосы от лица, откройте лоб и шею — например, соберите их в пучок. Старайтесь не использовать декоративную косметику.
  5. Стойте ровно и будьте естественной. Смотрите в камеру.
    Не старайтесь казаться лучше или хуже, чем вы есть на самом деле: сутулиться, прогибаться, напрягать или прятать руки втягивать живот, улыбаться, отклонять голову и тому подобное.
  6. Попросите фотографа или настройте штатив таким образом, чтобы камера находилась на уровне вашей груди — тогда не будет искажения пропорций.
    Зафиксируйте / запомните точку, с которой снимались фотографии. Так вы легко повторите фото «после» и получите объективные результаты для сравнения.
  7. Скачайте программу для коллажей и загружайте в нее свои фотографии.
    По-умолчанию, первой идет фотография «до» — она всегда слева. Справа мы размещаем фотографию «после».
    Не оставляйте на коллаже фотографии «до», на которых ваши голова и тело отличаются по размеру с фотографиями «после».
    Пусть вашими ориентирами служат плечи, ключицы, подбородок, губы, глаза или макушка — размеры лица, шеи, плеч на фотографиях должны совпадать.

Бьюти-консультант, тренер по фейсфитнесу и лицевым практикам

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *