Жевательные мышцы
Ленивый фейсфитнес,  Упражнения для лица,  Фейсфитнес и самомассаж

Жевательные мышцы: расслабить нельзя напрягать

Как говорится, поставьте запятую в нужном месте.

Вопреки всеобщему убеждению, жевательные мышцы бывают и напряженными, и атоничными, а не только напряженными.

Физиологически, мощные жевательные мышцы обеспечивают акт жевания — то есть мы способны кусать и перемалывать зубами пищу, а также они принимают непосредственное участие в артикуляции речи.

В комплекс «Жевательные» входят 4 пары мышц: жевательные, височные, латеральные и медиальные крыловидные мышцы.

Жевательные мышцы помогают нам именно жевать: поднимают нижнюю челюсть, прижимая ее к верхней, выдвигают нижнюю челюсть вперед;

Височные мышцы помогают нам кусать: поднимают нижнюю челюсть, направляя основное усилие на смыкание передних зубов. Также височные мышцы участвуют в артикуляции речи — важны для определенного произношения звуков;

Медиальная крыловидная мышца поднимает нижнюю челюсть, а вместе с жевательной мышцей развивают большую силу сжатия челюстей и позволяют нам, например, раскусывать орехи;

Латеральная крыловидная мышца позволяет выдвигать нижнюю челюсть вперед, двигать влево и вправо, производит растирающие движения. То есть участвует в тщательном пережевывании и перетирании пищи.



Чем может быть вызвано напряжение жевательных мышц:


➡️ Стресс.
Эмоционально-психологический: не экологично прожитые базовые эмоции, зацикленность, контейнирование эмоций.

Токсический/химический: неполноценное питание, переедание, злоупотребление алкоголем и др.препаратами, прием лекарственных средств, которые оказывают токсическое воздействие и требуют от организма нейтрализации.

Физический: тяжелые физические нагрузки, физически тяжелая работа, нагрузка на мышцы, неправильное включение мышц в работу во время нагрузки и т.д.

Во время проживания стресса вы можете просыпаться с напряженными и сжатыми жевательными мышцами, стоматолог может указать на стирание зубов и прописать сон со специальной каппой для зубов, близких может беспокоить скрип зубов по ночам (бруксизм).
Тризм — неполное затрудненное открывание рта в результате спазма жевательных мышц — вероятнее всего будет симптомом серьезного заболевания.

➡️ Дисфункция ВНЧС

Множество людей живут с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава. Самые простые симптомы — это неправильный прикус, щелчки и хруст во время жевания и речи, затрудненное открывание рта, асимметрия лица.
Дисфункция ВНЧС может сопровождать вас всю жизнь, ухудшая пропорции лица, осанку, работу других парных суставов и т.д.

➡️ Отсутствие моляра/ов (жевательные зубы) — нарушение окклюзии и реакция на это организма.
Окклюзия — это система, в которую входят кости черепа, зубы, ВНЧС и жевательные мышцы. Система эта основывается на сложном взаимодействии всех ее частей и влияет те только на ваш внешний вид, асимметрию или тонус/атонию мышц, но также на связочный аппарат тела, сосудистую систему, центральную и периферическую нервную системы.

Чем может быть вызвана атония жевательных мышц:



➡️ Хронические ЛОР-заболевания и другие причины возникновения ротового дыхания

Дыхание ртом в детстве вызывает формирование неправильного прикуса и патологию всей зубочелюстной системы, что приводит к проблемам с осанкой. А проблемы с осанкой и позвоночником влияют на общее развитие организма и всех его систем.

➡️ Когнитивные изменения и у детей, и у взрослых


➡️ Отсутствие большого количества жевательных зубов — происходит только акт кусания и глотания, жевание отсутствует или пища мягкая, полужидкая, не требующая пережевывания.
Отсутствие зубов всегда влияет на положение, форму и функцию костей черепа. А как следствие — на баланс мягких тканей лица, появление заломов, морщин, складок, резорбцию костей черепа.

Как работать с жевательными мышцами:


1️⃣ сначала расслабляйте, потом тонизируйте!
Это значит, что сначала нужно выполнять расслабляющие массажные техники и упражнения, а затем — тонизирующие, те, которые позволят мышце сократиться и вернуть свою нормальную длину.

2️⃣ разнообразие и импровизация — залог успеха!
Обучайтесь и используй все возможные доступные техники и упражнения: пробка, массажные приемы руками, разнообразные массажеры (рогатки, REFA, гладкие ролики или ролики с шипами силиконовые перчатки, скребки гуаша), вакуумную банку.

3️⃣ работаем комплексно — прорабатываем жевательные, височные мышцы и точки крепления латеральной и медиальной крыловидных мышц.

4️⃣ обучаемся или приходим на сеанс к специалисту по энергетическому массаж RESET.
Техника RESET — это последовательность простых упражнений для расслабления мышц лица и связок челюсти. Может выполнятся в комплексе с эфирными маслами-релаксантами для ярко выраженного эффекта.

Бьюти-консультант, тренер по фейсфитнесу и лицевым практикам

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *